Boka tid med ditt password i Aktivitetskalendern.
Har du inget?
Sänd ett mail till 
.
På videon kör vi på några pass, längs vägarna i Lombardiet runt, Flandern runt eller Sandarnerundan (vägarna söder om Söderhamn).
Träna spinning. Ett utmärkt sätt att gå ner i vikt
Spinning är oerhört bra träningsform att börja med i sin viktminskningkamp. Det för att det blir en minimal belastning på knän, höft och rygg. Du slipper motvind och vår nya ventilationsanläggning ger dig så mycket syre du behöver.
Är ni ett företag med många intresserade så kanske vi kan göra en deal med företaget.
Spinning är en intressant träningsform för de som vill träna effektiv konditionsträning till skön musik i grupp. Att just träna spinning i grupp gör att man kan pusha sig själv lite mer än om man tränar själv och man blir mer inspirerad när man har flera personer med sig som strävar efter samma mål. Det spelar ingen roll om målet är att minska i vikt, förbättra konditionen eller kanske att bli starkare i benen.
Spinning är en träningsform där man cyklar till musik och video med motstånd som man själv reglerar efter tycke för att hitta sin maximala nivå för att träna effektivt. Det finns riktlinjer som säger att man skall försöka ligga på cirka 60-80% av maxpulsen för att kunna träna konditionsträning och bränna fett på ett effektivt sätt med spinning /team cycling.
Eftersom många kan ha svårt att motivera sig när man skall träna så kan det vara en stor fördel att skaffa sig en träningskompis som att man kan peppa varandra i spinningträningen. När man väl kommit till träningen så brukar det hela lösa sig automatiskt eftersom man blir väldigt motiverad. Det svåra är oftast att pallra sig iväg till Abraham Bäckgatan 11 D och börja.